Ile kalorii mają pistacje?
Garść pistacji ma około 160 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Garść łuskanych pistacji, około 30 g, to 160 kcal, 13 g tłuszczu, 8 g węglowodanów i 6 g białka.
Pistacje w łupinkach mają wbudowany hamulec. Łuskanie trwa, a kupka łupinek przypomina, ile już zjadłeś.
Do piwa, na sałatkę, w lodach pistacjowych, na kremie w dubajskiej czekoladzie. Wszędzie ich teraz pełno.
Porady
- 1Kupuj w łupinkach, nie łuskane, jesz wolniej.
- 2Nie wyrzucaj łupinek od razu, niech leżą na stole.
- 3Posiekaj łyżkę na jogurt zamiast granoli.
Skąd to pochodzi
Pistacje pochodzą z suchych wzgórz południowej Azji Środkowej, z dzikiego obszaru sięgającego północnego Iranu i Afganistanu, i naukowcy uważają, że właśnie tam zaczęto je uprawiać. Na zachód dotarły co najmniej 2000 lat temu, w góry dzisiejszej Syrii może kilka wieków wcześniej. Poza swoją ojczyzną długo były rzadkością i na dużą skalę uprawia się je pewnie dopiero od kilku stuleci.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: FAO AGRIS, Pistachio (Pistacia vera L.) Domestication and Dispersal Out of Central Asia, Agronomy 2022
Po prostu to wpisz
garść pistacji
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile pistacji to garść?
Około 30 g, mniej więcej trzydzieści sztuk.
Ile białka mają pistacje?
Około 6 g w garści, więcej niż większość orzechów.
Ile kalorii mają dwie garście pistacji?
Około 320 kcal.
Dlaczego pistacje są zielone?
To chlorofil, ta sama zieleń co w liściach. Im bardziej zielone, tym wcześniej zebrane, a kalorii to nie zmienia.
Czy można jeść pistacje, które się nie otwierają?
Tak, jeśli dasz radę je otworzyć. Podważ szczelinę połówką pustej łupinki. Całkiem zamknięte zebrano po prostu trochę wcześniej, ale często więcej z nimi zachodu, niż są warte.
