Cola vs appelsinjuice
En boks cola på 33 cl har rundt 139 kcal, et glass appelsinjuice på 20 cl rundt 110. Per centiliter er de nesten like.
Forskjellen
29 kcal
Appelsinjuice føles sunt fordi det er frukt, og du får jo C-vitamin. Men for kroppen virker sukkeret nesten som i cola.
En hel appelsin er rundt 60 kcal og kommer med fibrene som metter. Juicen fra tre appelsiner er drukket på ti sekunder.
Vil du ha smaken, er halvt juice og halvt Farris et godt triks.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Spørsmål
Er appelsinjuice sunnere enn cola?
Litt: den har vitaminer og ikke koffein. Sukkeret er omtrent det samme per glass.
Hvor mye sukker er det i en boks cola?
Rundt 35 gram, eller omtrent 9 sukkerbiter.
Hva med cola zero?
Nesten null kalorier. Et fint bytte hvis det hjelper deg å drikke mindre av den med sukker.
