Camminare vs correre
Trenta minuti a passo normale bruciano circa 150 kcal, 5 km di corsa circa 350.
La differenza
200 kcal bruciate
A chilometro la differenza è piccola: camminando bruci da 50 a 60 kcal al km, correndo circa 70. La corsa fa solo più strada nello stesso tempo.
Camminare è facile da fare ogni giorno e non ti fa quasi mai male. 10.000 passi fanno circa 400 kcal.
Il migliore è quello che continuerai a fare. Tanti fanno tutti e due, magari con la passeggiata dopo cena.
Scrivilo e basta
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
Domande
Basta camminare per dimagrire?
Aiuta, ed è facile da mantenere. Ma il grosso del lavoro lo fa ancora quello che mangi.
Quante calorie bruci correndo 10 km?
Circa 700 per una persona sui 70 chili.
Chi pesa di più brucia di più?
Sì. Questi numeri valgono per circa 70 chili; a 90 è più o meno un quarto in più.
