Ellittica vs corsa
30 minuti di ellittica bruciano circa 185 kcal, 5 km di corsa circa 350. Vince la corsa, anche a mezz'ora pari: 330 contro 185.
La differenza
165 kcal bruciate
Sull'ellittica i piedi non lasciano mai i pedali, quindi niente impatto. Correndo invece spingi tutto il tuo peso a ogni passo, e si brucia di più.
I numeri valgono per circa 70 kg: chi pesa di più brucia di più. Un'ora di ellittica fa circa 370 kcal.
Se le ginocchia si lamentano, l'ellittica è un ottimo modo per allenarsi a lungo. In Caltype scrivi "ellittica 30 min" e viene aggiunto alla tua giornata.
Scrivilo e basta
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
Domande
Quante calorie bruci in 30 minuti di ellittica?
Circa 185 kcal per circa 70 kg.
Quante calorie bruci in 30 minuti di corsa?
Circa 330 kcal per circa 70 kg.
L'ellittica fa male alle ginocchia?
È uno degli attrezzi più leggeri per le articolazioni, perché non c'è impatto.