Corsa vs bici
Correre 5 km brucia circa 350 kcal, 30 minuti di bici a ritmo regolare circa 240.
La differenza
110 kcal bruciate
Minuto per minuto la corsa brucia di più, perché a ogni passo porti tutto il tuo peso. In bici vai avanti più a lungo senza che le ginocchia protestino.
Un'ora in bici brucia circa 480 kcal, più di una corsetta breve. Lungo e tranquillo batte corto e duro, se vuol dire che lo fai davvero.
Anche andare al lavoro in bici conta: quindici minuti all'andata e quindici al ritorno fanno circa 240 kcal al giorno.
Scrivilo e basta
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
Domande
Cosa è meglio per dimagrire?
Quello che farai più spesso. Contano le calorie bruciate in una settimana, più che in una singola uscita.
La bici elettrica conta?
Sì, ma meno: più o meno la metà di una bici normale.
Lo spinning è come pedalare fuori?
Quasi. Una lezione di spinning tosta brucia da 400 a 500 kcal circa in 45 minuti.
