Quante calorie ha l'ayran?
Un bicchiere di ayran ha circa 85 kcal.
Porzione
Per smaltirlo
L'ayran è yogurt allungato con acqua e un pizzico di sale. In Turchia arriva col kebab, il lahmacun e la pide, in bicchiere o in vaschetta sigillata, spesso con la schiuma sopra.
Un bicchiere fa 85 kcal, con 5 g di proteine, 7 g di carboidrati e 4 g di grassi. È l'acqua nello yogurt a tenerlo così leggero.
Col kebab è una delle cose più leggere che puoi bere. Il sale fa parte del gioco, sta benissimo con la carne alla griglia.
Consigli
- 1Prendilo al posto della bibita col kebab.
- 2Fallo in casa con yogurt bianco, acqua fredda e sale.
- 3Se lo bevi tutti i giorni, usa yogurt magro.
Scrivilo e basta
un bicchiere di ayran
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
Condividi
Domande
Di cosa è fatto l'ayran?
Yogurt, acqua e sale. Tutto qui.
Quante calorie hanno due bicchieri di ayran?
Circa 170 kcal.
L'ayran è come il doogh o il lassi?
Sono parenti. Il doogh iraniano è spesso frizzante e alla menta, il lassi indiano spesso dolce.
L'ayran ha proteine?
Circa 5 g a bicchiere, non male per una bevanda.
Perché l'ayran è salato?
Si fa così. Il sale lo rende rinfrescante con il cibo caldo alla griglia.
