Koliko kalorija imaju croquetas?
Četiri croquete imaju 300 kcal i 9 g proteina.
Porcija
Da to potrošiš
Croquetas su najdraži španjolski tapas. Gusti bešamel sa sjeckanim jamónom, piletinom ili bakalarom se ohladi, oblikuje, pohana i prži dok vanjština ne pukne, a unutrašnjost ne poteče.
Četiri imaju 300 kcal, 9 g proteina, 25 g ugljikohidrata i 18 g masti. Mlijeko, maslac i brašno su nadjev, friteza radi ostalo.
Male su, i zato ración nestane tako brzo.
Savjeti
- 1Naruči jedan ración za stol, ne svakom po jedan.
- 2Uz njih uzmi salatu ili povrće s roštilja.
- 3Doma ih ispeci u pećnici ili air fryeru s malo ulja u spreju.
Samo upiši
četiri croquete
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko kalorija ima jedna croqueta?
Oko 75 kcal.
Od čega se rade croquetas?
Od bešamela od brašna, maslaca i mlijeka, pomiješanog s jamónom, piletinom, bakalarom ili gljivama, pa pohanog i prženog.
Koliko kalorija ima osam croqueta?
Oko 600 kcal.
Imaju li croquetas puno proteina?
Ne baš, oko 9 g u četiri. Većinom su kremasti nadjev.
Što su croquetas de jamón?
Klasične, sa sušenom šunkom sjeckanom u bešamel. Ima ih skoro svaki španjolski bar.
