Koliko kalorija ima ayran?
Čaša ayrana od 250 ml ima oko 85 kcal i 5 g proteina.
Porcija
Da to potrošiš
Ayran je jogurt razmućen s vodom i prstohvatom soli. U Turskoj ide uz kebab, lahmacun i pide, u čaši ili zatvorenoj čašici, često s pjenom odozgo.
Čaša ima 85 kcal, 5 g proteina, 7 g ugljikohidrata i 4 g masti. Razrijeđeni jogurt je razlog zašto je tako lagan.
To je jedno od najlakših pića uz kebab. Sol je dio fore, dobro ide uz meso s roštilja.
Savjeti
- 1Uz kebab uzmi njega umjesto gaziranog soka.
- 2Doma ga napravi od običnog jogurta, hladne vode i soli.
- 3Ako ga piješ svaki dan, uzmi posni jogurt.
Samo upiši
čaša ayrana
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Od čega se radi ayran?
Od jogurta, vode i soli. To je sve.
Koliko kalorija imaju dvije čaše ayrana?
Oko 170 kcal.
Je li ayran isto što i doogh ili lassi?
Rođaci su. Iranski doogh je često gaziran s mentom, a indijski lassi često sladak.
Ima li ayran proteina?
Oko 5 g u čaši, što je pristojno za piće.
Zašto je ayran slan?
Tako se radi. Sol ga čini osvježavajućim uz vruću hranu s roštilja.
