Escalade vs musculation
1 heure d'escalade brûle environ 425 kcal, 1 heure de musculation environ 370, pour quelqu'un d'environ 70 kg. L'escalade gagne de 55 kcal.
La différence
55 kcal brûlées
Les deux travaillent la force. En escalade, tu portes ton poids en continu et tu bouges tout le corps, en muscu tu as plus de pauses entre les séries.
Une séance de muscu intense change le classement : environ 440 kcal l'heure, un peu plus que l'escalade.
Ces chiffres sont pour environ 70 kg. Dans Caltype, tape escalade 1h et c'est ajouté à ta journée.
Écris-le, c'est tout
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
Tes questions
Combien pour une séance d'escalade de 90 minutes ?
Environ 640 kcal.
Et 30 minutes de musculation ?
Environ 185 kcal.
Lequel choisir ?
Celui où tu reviens chaque semaine. La salle de bloc est aussi très sociale.
