Peruna vs bataatti
Noin 200 grammassa keitettyjä perunoita on 174 kcal, keskikokoisessa bataatissa noin 135. Bataatti on 39 kcal alempana, lähinnä koska annos on pienempi.
Ero
39 kcal
Sama paino: 100 g kumpaakin
Molemmat ovat tärkkelyspitoisia juureksia, ja gramma grammalta ne ovat lähellä toisiaan. Bataatti maistuu makeammalta, mutta kalorien kannalta sokeria ei ole juuri enempää.
Tavallinen uuniperuna on noin 220 kcal. Mitä päälle laitetaan, voita, juustoa tai papuja, tuo yleensä enemmän kuin itse peruna.
Uunissa, muusina tai uuniperunana, molemmat käyvät. Laske vain täytteetkin mukaan.
Kirjoita vain
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Kysymyksiä
Onko bataatti parempi laihtumiseen?
Ei oikeastaan. Grammaa kohden ne ovat lähellä, määrä ja päälle tuleva ratkaisevat enemmän.
Paljonko kaloreita on uuniperunassa?
Noin 220 kcal ilman täytteitä. Täyte tulee sen päälle.
Ovatko bataattiranskalaiset kevyempiä kuin tavalliset?
Eivät paljon. Paistoöljy tekee suurimman osan kummassakin.
