Kiipeily vs sali
Tunti kiipeilyseinällä kuluttaa noin 425 kcal, tunti voimaharjoittelua noin 370. Kiipeily voittaa 55 kcal:lla.
Ero
55 kcal kulutettu
Kiipeily kuormittaa käsiä, selkää, otetta ja jalkoja yhtä aikaa, ja kannattelet kehoasi koko ajan seinällä ollessasi. Salilla sarjojen väliset tauot laskevat tunnin lukua.
Treenaa kovaa lyhyillä tauoilla, niin sali pääsee lähelle: noin 440 kcal rankassa tunnissa. 90 minuutin kiipeilysessio on noin 640. Luvut ovat noin 70 kg:lle.
Boulderointi kavereiden kanssa tai nostelu yksin, valitse se, jota jatkat. Caltypeen kirjoitat vain "boulderointi 1 h".
Kirjoita vain
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Kysymyksiä
Kuluttaako kiipeily enemmän kuin sali?
Vähän: noin 425 vastaan 370 kcal tunnissa.
Paljonko 90 minuutin kiipeily kuluttaa?
Noin 640 kcal noin 70 kg painavalla.
Paljonko rankka salitreeni kuluttaa?
Noin 440 kcal tunnissa lyhyillä tauoilla.
