Crosstrainer vs juoksu
Puoli tuntia crosstrainerilla kuluttaa noin 185 kcal, 5 km:n juoksulenkki noin 350. Juoksu voittaa 165 kcal:lla.
Ero
165 kcal kulutettu
Juostessa nostat koko kehosi irti maasta joka askeleella, mikä vie enemmän energiaa. Crosstrainerilla jalat eivät irtoa polkimilta, joten liike on pehmeämpi ja nivelille ystävällisempi.
Aika ajalta juoksu on silti korkeammalla: 30 minuuttia kevyttä juoksua on noin 330 kcal vastaan 185. Tunti crosstrainerilla on noin 370. Luvut ovat noin 70 kg:lle.
Jos juoksu tekee polville kipeää, crosstrainer pitää sinut liikkeessä. Caltypeen kirjoitat vain "crosstrainer 30 min".
Kirjoita vain
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Kysymyksiä
Kuluttaako crosstrainer yhtä paljon kuin juoksu?
Ei, 30 minuuttia on noin 185 kcal, 30 minuuttia kevyttä juoksua 330.
Paljonko tunti crosstrainerilla kuluttaa?
Noin 370 kcal noin 70 kg painavalla.
Onko crosstrainer polville kevyempi?
On, jalat pysyvät polkimilla, joten askeleissa ei ole iskua.