¿Cuántas calorías tienen los syrniki?
Tres syrniki tienen 330 kcal.
Ración
Para quemarlo
Los syrniki son tortitas pequeñas y gruesas de tvorog, un requesón blando, con huevo, un poco de harina y azúcar. Se fríen en la sartén hasta dorarse. En Rusia y Ucrania son un clásico del desayuno.
Tres son 330 kcal, con 18 g de proteína, 30 g de hidratos y 15 g de grasa. El queso les da más proteína que a casi cualquier tortita.
Lo de encima va aparte. Smetana, mermelada, miel o leche condensada suman cada una lo suyo.
Trucos
- 1Fríelos con una capa fina de aceite y déjalos escurrir en papel.
- 2Usa tvorog o quark desnatado, se mantienen igual.
- 3Ponles fruta o yogur en vez de leche condensada.
Escríbelo y ya
tres syrniki
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
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Preguntas
¿Los syrniki tienen mucha proteína?
Para ser tortitas, sí, unos 18 g los tres.
¿Qué queso llevan los syrniki?
Tvorog, un requesón blando. Fuera de Rusia y Ucrania vale el quark o un requesón seco.
¿Cuántas calorías tiene un syrnik?
Unas 110 kcal.
¿Cuántas calorías tienen seis syrniki?
Unas 660 kcal antes de lo de encima.
¿Con qué se comen los syrniki?
Con smetana, mermelada, miel o leche condensada, normalmente en el desayuno.
