Wie viele Kalorien haben Syrniki?
Drei Syrniki haben etwa 330 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Syrniki sind kleine, dicke Pfannkuchen aus Twarog, einem weichen Frischkäse, mit Ei, etwas Mehl und Zucker. Sie werden in der Pfanne goldbraun gebraten. In Russland und der Ukraine sind sie ein Frühstücksklassiker.
Drei haben 330 kcal, mit 18 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydraten und 15 g Fett. Der Käse gibt ihnen mehr Eiweiß als den meisten Pfannkuchen.
Was obendrauf kommt, zählt extra. Smetana, Marmelade, Honig oder gezuckerte Kondensmilch bringen jeweils ihren Teil.
Tipps
- 1In einer dünnen Schicht Öl braten und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
- 2Mit Magerquark machen, sie halten trotzdem zusammen.
- 3Obst oder Joghurt obendrauf statt gezuckerter Kondensmilch.
Tipp es einfach ein
drei syrniki
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Teilen
Fragen
Haben Syrniki viel Eiweiß?
Für Pfannkuchen ja, etwa 18 g in drei Stück.
Welcher Käse kommt in Syrniki?
Twarog, ein weicher Frischkäse. Bei uns geht Quark, gut abgetropft.
Wie viele Kalorien hat ein Syrnik?
Etwa 110 kcal.
Wie viele Kalorien haben sechs Syrniki?
Etwa 660 kcal, vor den Toppings.
Was isst man zu Syrniki?
Smetana, Marmelade, Honig oder gezuckerte Kondensmilch, meist zum Frühstück.
