Wie viele Kalorien hat Souvlaki?
Zwei Souvlaki Spieße haben etwa 330 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Souvlaki sind kleine Fleischwürfel, meist Schwein, manchmal Hähnchen, in Olivenöl, Zitrone und Oregano mariniert und am Spieß gegrillt. In Griechenland gibt es sie am Spieß oder in Pita gewickelt, beim Griechen um die Ecke meist als Teller.
Zwei Spieße haben 330 kcal, mit 34 g Eiweiß, 20 g Fett und 3 g Kohlenhydraten. Allein ist es vor allem Eiweiß, und damit eins der magereren Dinge vom Grill.
Wachsen tut es bei den Extras. Eine Pita kommt mit Tzatziki, Tomate, Zwiebel und oft ein paar Pommes drin, und nichts davon ist in der Zahl oben.
Tipps
- 1Bestell die Spieße mit Bauernsalat statt Pita und Pommes.
- 2Nimm Hähnchen, wenn es noch magerer sein soll.
- 3Tzatziki ist ein guter Dip, es ist Joghurt, nur nicht ertränken.
Tipp es einfach ein
2 souvlaki spieße vom schwein
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Hat Souvlaki viel Eiweiß?
Ja, etwa 34 g für zwei Spieße.
Ist Souvlaki dasselbe wie Gyros?
Nein. Souvlaki sind Fleischwürfel am Spieß, Gyros wird am Drehspieß gegart und abgeschnitten.
Wie viele Kalorien haben vier Souvlaki Spieße?
Etwa 660 kcal.
Ist Souvlaki gesund?
Allein ist es vor allem mageres Eiweiß mit sehr wenig Kohlenhydraten. Wie es in deinen Tag passt, hängt von Pita, Pommes und Soßen drumherum ab.
Welches Fleisch kommt in Souvlaki?
Schwein ist in Griechenland der Klassiker. Hähnchen ist auch verbreitet, und an manchen Orten gibt es Lamm.
