Joggen vs Radfahren
5 km joggen verbrennt etwa 350 kcal, 30 Minuten gleichmäßig Rad fahren etwa 240.
Der Unterschied
110 kcal verbrannt
Minute für Minute verbrennt Joggen mehr, weil du bei jedem Schritt dein ganzes Gewicht trägst. Auf dem Rad hältst du länger durch, ohne dass die Knie meckern.
Eine Stunde auf dem Rad verbrennt etwa 480, mehr als eine kurze Runde joggen. Lang und locker schlägt kurz und hart, wenn du es dann auch wirklich machst.
Mit dem Rad zur Arbeit zählt auch: 15 Minuten hin und 15 zurück sind etwa 240 kcal am Tag.
Tipp es einfach ein
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Fragen
Was ist besser zum Abnehmen?
Das, was du öfter machst. Was du in der Woche verbrennst, zählt mehr als die einzelne Einheit.
Zählt ein E-Bike?
Ja, aber weniger: ungefähr die Hälfte von einem normalen Rad.
Ist Spinning dasselbe wie draußen Rad fahren?
Fast. Eine harte Spinning Stunde verbrennt etwa 400 bis 500 kcal in 45 Minuten.
