Spazieren vs Joggen
30 Minuten normal spazieren verbrennt etwa 150 kcal, 5 km joggen etwa 350.
Der Unterschied
200 kcal verbrannt
Pro Kilometer ist der Unterschied klein: Gehen verbrennt etwa 50 bis 60 kcal pro km, Joggen etwa 70. Beim Joggen schaffst du nur mehr in derselben Zeit.
Spazieren geht jeden Tag, und du verletzt dich dabei fast nie. 10.000 Schritte sind zusammen etwa 400 kcal.
Am besten ist das, was du auch durchziehst. Viele machen beides, und der Sonntagsspaziergang zählt auch.
Tipp es einfach ein
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Fragen
Reicht Spazierengehen zum Abnehmen?
Es hilft, und es ist leicht durchzuhalten. Den größten Teil macht trotzdem das Essen.
Wie viele Kalorien verbrennen 10 km Joggen?
Etwa 700, bei rund 70 kg.
Verbrennt ein schwererer Mensch mehr?
Ja. Die Zahlen gelten für etwa 70 kg, bei 90 kg ist es ungefähr ein Viertel mehr.
