Wie viele Kalorien verbrennt HIIT?
20 Minuten HIIT verbrennen etwa 195 kcal.
Das sind etwa
Zwanzig Minuten HIIT verbrennen etwa 195 kcal, dreißig Minuten etwa 295. Das gilt für einen Erwachsenen mit rund 70 kg, wer schwerer ist, verbrennt mehr, wer leichter ist, weniger.
HIIT heißt kurze harte Runden mit Pausen dazwischen, also Burpees, Kniebeugen, Sprints. Die Pausen gehören dazu, ohne sie ist es nur anstrengend und nicht intensiv.
Das geht im Wohnzimmer mit einem Video und ohne Geräte. In Caltype tippst du 20 min hiit, und die Kalorien kommen wieder auf deinen Tag.
Tipps
- 1Mach es zwei oder dreimal pro Woche, nicht jeden Tag.
- 2Leg dir die Matte abends schon raus, dann fängst du morgens an.
- 3Fang mit 20 Sekunden Arbeit und 40 Sekunden Pause an.
Tipp es einfach ein
20 min hiit
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Wie viele Kalorien verbrennt ein HIIT Workout?
Etwa 195 kcal in 20 Minuten bei einem Erwachsenen mit rund 70 kg.
Ist HIIT besser als Joggen?
Du verbrennst in kurzer Zeit viel. Joggen ist dafür leichter lange durchzuhalten, beides zählt.
Brauche ich Geräte für HIIT?
Nein. Dein Körpergewicht und etwas Platz reichen.
