Wie viele Kalorien hat ein Donut?
Ein Donut mit Glasur hat etwa 250 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Ein klassischer Donut mit Glasur hat 250 kcal, 30 g Kohlenhydrate und 13 g Fett. Das Loch in der Mitte spart leider nichts.
Er ist frittiert und dann glasiert, daher das Fett und der Zucker. Mit Schokolade, Streuseln oder Creme gefüllt liegt er höher.
Ein Donut zum Kaffee ist eine kleine Mahlzeit für sich. Muss nicht jeden Tag sein, aber wenn, dann schmeckt er auch.
Tipps
- 1Nimm den mit einfacher Glasur statt gefüllt mit Creme.
- 2Teil dir eine Box im Büro statt einen ganzen zu essen.
- 3Iss ihn bewusst zum Kaffee, nicht nebenbei am Schreibtisch.
Woher es kommt
Niederländische Siedler in New York backten Kugeln aus süßem Teig in Fett, olykoeks, also Ölkuchen, und Washington Irving beschrieb 1809 Doughnuts. Das Loch wird Hanson Gregory zugeschrieben, einem amerikanischen Seemann, der sagte, er habe in den 1840er Jahren die rohe Mitte mit dem Deckel einer Pfefferdose ausgestochen. Historiker halten das für eine Anekdote, doch durch das Loch garen große Donuts tatsächlich gleichmäßig.
Woher kommt unser Essen? · Quelle: Encyclopaedia Britannica, Doughnut
Tipp es einfach ein
ein donut
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Teilen
Fragen
Hat ein Berliner weniger Kalorien als ein Donut?
Beide sind frittiert und liegen ungefähr ähnlich. Es kommt auf Größe und Füllung an.
Wie viel Zucker hat ein Donut?
Er hat 30 g Kohlenhydrate, ein großer Teil davon ist Zucker aus Glasur und Teig.
Haben gefüllte Donuts mehr Kalorien?
Ja, Creme oder Schokolade bringen noch einiges dazu.
Haben gebackene Donuts aus dem Ofen weniger Kalorien als frittierte?
Meistens ja, weil ein Donut aus dem Ofen kein Frittierfett aufsaugt. Mit Glasur oder Zuckerguss wird der Unterschied aber kleiner.
Wie viele Kalorien hat ein Mini Donut?
Ein Mini Donut ist ungefähr ein Viertel von einem normalen Ring, also etwa 60 kcal. Vier davon entsprechen einem glasierten Donut.
