Kolik kalorií má kibbeh
Dvě kibbeh, asi 140 g, mají 330 kcal.
Porce
Abys to spálil
Kibbeh jsou skořápky z bulguru a mletého masa ve tvaru malých torpéd, plněné dalším masem osmaženým s cibulí a piniovými oříšky. Smaží se v oleji, dokud nejsou zvenku křupavé a hnědé.
Dvě mají 330 kcal, 25 g sacharidů, 19 g tuku a 14 g bílkovin. Smažení a maso nesou tuk, bulgur sacharidy.
Jsou na každém mezze stole v Libanonu a Sýrii a v libanonských bistrech i u nás. Pečené kibbeh z plechu nasáknou méně oleje než smažené.
Tipy
- 1Dej si dvě s velkým salátem nebo tabule místo čtyř samotných.
- 2Když je mají, vyber pečené kibbeh z plechu.
- 3Lžíce jogurtu na namáčení je lehčí než tahini.
Prostě to napiš
dvě smažené kibbeh
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Co je kibbeh?
Bulgur a mleté maso tvarované do skořápek, plněné kořeněným masem, cibulí a piniovými oříšky, pak smažené nebo pečené.
Kolik kalorií má jedna kibbeh?
Asi 165 kcal.
Kolik bílkovin mají kibbeh?
Asi 14 g ve dvou.
Co je kibbeh nayyeh?
Syrová verze z velmi čerstvého mletého masa a bulguru, jí se s olivovým olejem a mátou. Je to jiné jídlo než ty smažené.
Kolik kalorií mají čtyři kibbeh?
Asi 660 kcal.
