Kolik kalorií má kakao
Sklenice kakaa o 250 ml má asi 210 kcal a 8 g bílkovin.
Porce
Abys to spálil
Kakao je mléko s rozmíchaným kakaem a cukrem. Mléko přináší bílkoviny a tuk, cukr většinu sacharidů.
Sklenice má asi 210 kcal, 8 g bílkovin, 30 g sacharidů a 6 g tuku. Lehké to není, ale ani zanedbatelné.
Oblíbené je po běhu nebo po posilovně, protože jsou to sacharidy a bílkoviny najednou. Jako každodenní pití k obědu se potichu nasčítá.
Tipy
- 1Použij polotučné nebo odtučněné mléko a lžičku kakaa a oslaď podle chuti.
- 2Nalij si malou sklenici, místo abys pil rovnou z krabice.
- 3Dej si ho po tréninku, kdy sacharidy opravdu něco dělají.
Odkud to pochází
Irského lékaře Hanse Sloanea často označují za vynálezce čokoládového mléka. Na Jamajku přijel v roce 1687, místní kakaový nápoj mu nedělal dobře, a tak si domů přivezl recept smíchaný s mlékem, který se v Londýně prodával jako lék. Jenže Jamajčané vařili kakao s mlékem a skořicí už před jeho příjezdem, takže podle historiků se to naučil, a ne vymyslel.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: Natural History Museum, London: Hans Sloane, physician, collector and botanist
Prostě to napiš
sklenice kakaa
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Je kakao dobré po tréninku?
Je to šikovná volba, sacharidy a 8 g bílkovin v jedné sklenici. Pořád je to ale 210 kcal, tak ho počítej.
Kolik kalorií má půllitrová lahev?
Asi 420 kcal, dvakrát tolik co sklenice.
Má kakao víc kalorií než obyčejné mléko?
Ano, kvůli přidanému cukru. Samotné kakao je jen malá část.
Kolik kalorií má kakao z odtučněného mléka?
Zhruba 140 kcal na sklenici. Odtučněné mléko má asi o 70 kcal na 250 ml méně než plnotučné, kakao a cukr zůstávají.
Má kakao kofein?
Trochu, z kakaa, obvykle hluboko pod 10 mg na sklenici. Šálek kávy má kolem 90 mg.
