Сколько калорий в батате?
В среднем батате примерно 135 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Средний батат это 135 ккал, 31 грамм углеводов и 3 грамма белка. Жира в нём нет.
Батат, он же сладкий картофель, по калориям почти как обычная картошка. Он слаще и ярче, но чуда в нём нет, и не надо.
Запечённый в духовке дольками он получается с карамельными краями. Отличный гарнир к курице или рыбе.
Советы
- 1Запекай батат дольками с паприкой вместо картошки фри.
- 2Сделай пюре из батата, ему почти не нужно масло.
- 3Положи половинку батата в боул с курицей и овощами.
Откуда это блюдо
Батат одомашнили в тропической Центральной или Южной Америке, и выращивали его там как минимум 5000 лет назад. Испанские моряки привезли его в Европу, и он первым получил имя potato, от карибского слова batata. Удивительно, но на островах Тихого океана он рос за века до прихода европейцев, а полинезийское кумара очень похоже на название на языке кечуа, что намекает на ранние контакты с Южной Америкой.
Откуда берётся наша еда? · Источник: Wikipedia, Sweet potato (history and Polynesian contact, with cited studies)
Просто напиши
батат запечённый
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Батат полезнее картошки?
По калориям они почти одинаковые. Выбирай тот, что тебе вкуснее.
Сколько калорий в картофеле фри из батата?
Больше, чем в печёном, из-за масла. Сам батат это 135 ккал.
Сколько углеводов в батате?
Около 31 грамма в среднем.
Можно ли есть кожуру батата?
Можно, если хорошо её отмыть и запечь. В духовке она становится хрустящей, а цифры почти не меняются.
Сколько калорий в пюре из батата со сливочным маслом?
Батат это 135 ккал, а 10 г сливочного масла около 72, вместе примерно 207 ккал.
