Картошка vs батат
В порции варёной картошки (около 200 г) примерно 174 ккал, в среднем батате (около 150 г) около 135. Батат выходит легче, потому что порция меньше.
Разница
39 ккал
Одинаковый вес: по 100 г
На 100 г разница почти незаметна: картошка примерно 87 ккал, батат около 90. Батат слаще на вкус, но калорий в нём столько же.
Так что вопрос не в том, что выбрать, а сколько положить. Печёная картошка, одна крупная, это уже примерно 220 ккал.
Больше всего меняет способ готовки: варёная, печёная или жареная на масле это три очень разные тарелки.
Просто напиши
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Вопросы
Батат правда полезнее картошки?
По калориям они почти равны. Выбирай тот, что тебе больше нравится на вкус.
Сколько калорий в печёной картошке?
Примерно 220 ккал в одной крупной.
А картошка фри?
Это уже другая история из-за масла, у неё своя страница.
