Quantas calorias têm os syrniki?
Três syrniki têm cerca de 330 kcal.
Porção
Pra queimar isso
Syrniki são panquequinhas grossas feitas de tvorog, um queijo fresco macio parecido com a ricota, com ovo, um pouco de farinha e açúcar. São fritas na frigideira até dourar. Na Rússia e na Ucrânia são um clássico do café da manhã.
Três têm 330 kcal, com 18 g de proteína, 30 g de carboidratos e 15 g de gordura. O queijo dá a elas mais proteína que a maioria das panquecas.
A cobertura é à parte. Smetana, geleia, mel ou leite condensado, cada um soma a sua parte.
Dicas
- 1Frite numa camada fina de óleo e escorra no papel.
- 2Use tvorog ou quark com menos gordura, ou ricota, eles continuam firmes.
- 3Cubra com fruta ou iogurte em vez de leite condensado.
É só digitar
três syrniki
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Perguntas
Syrniki têm bastante proteína?
Pra uma panqueca, sim, cerca de 18 g em três.
Que queijo vai nos syrniki?
Tvorog, um queijo fresco macio. Fora da Rússia e da Ucrânia, quark ou ricota funcionam.
Quantas calorias tem um syrnik?
Cerca de 110 kcal.
Quantas calorias têm seis syrniki?
Cerca de 660 kcal antes da cobertura.
Com o que se come syrniki?
Smetana, geleia, mel ou leite condensado, normalmente no café da manhã.
