Kettlebell vs musculação
Um treino de 30 minutos com kettlebell gasta cerca de 275 kcal, uma hora de musculação cerca de 370. A hora na academia gasta 95 kcal a mais, no dobro do tempo.
A diferença
95 kcal queimadas
Minuto a minuto, o kettlebell sai na frente: um circuito dá cerca de 550 por hora, uma hora comum de musculação cerca de 370. No swing o corpo todo se mexe com pouco descanso, e a diferença vem daí.
Na musculação dá para pegar mais pesado, e é isso que constrói força ao longo dos anos. Os números são para uns 70 kg.
Muita gente faz os dois, um dia pesado na academia e uma sessão curta de kettlebell em casa. No Caltype é só digitar "kettlebell 30 min".
É só digitar
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
Perguntas
Kettlebell gasta mais calorias que peso?
Por hora, sim: cerca de 550 num circuito com kettlebell contra 370 na musculação comum.
Quantas calorias 10 minutos de swing gastam?
Cerca de 120 kcal.
Quantas calorias meia hora de musculação gasta?
Cerca de 185 kcal.
