Mingau de aveia vs granola
Um mingau de aveia com leite tem cerca de 315 kcal, uma tigela de granola (60 g) cerca de 280, ainda sem leite ou iogurte. Na tabela a granola fica 35 kcal abaixo.
A diferença
35 kcal
O mingau já vem com um copo de leite dentro da conta. A granola não: some o leite ou o iogurte e ela passa o mingau.
A granola tem mais gordura e açúcar por grama, por causa do mel e do óleo que deixam ela crocante. O mingau tem mais proteína, uns 15 gramas contra 6.
Mingau feito com água fica em cerca de 190 kcal, uma opção pra quem quer uma manhã mais leve.
É só digitar
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Perguntas
Granola é mais leve que aveia?
Grama por grama, não. A tigela de 60 g já tem 280 kcal sem nada.
Quanto dá o mingau com água?
Cerca de 190 kcal.
Qual sustenta mais?
O mingau com leite tem mais proteína, uns 15 gramas contra 6.
