Ile kalorii ma mleko owsiane?
Szklanka mleka owsianego, 250 ml, ma około 115 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Szklanka napoju owsianego, 250 ml, to około 115 kcal, 3 g białka, 17 g węglowodanów i 4 g tłuszczu. W sklepie musi się nazywać napój, ale wszyscy mówią mleko.
Ma mniej białka niż krowie mleko i więcej węglowodanów, bo robi się je z owsa. Za to jest kremowe i świetnie się pieni, dlatego barista je lubi.
W kawiarni latte na owsianym to standard. Ważne, ile go jest w kubku, a nie że jest roślinne.
Porady
- 1Wybieraj wersję bez dodatku cukru.
- 2Do kawy wystarczy pół szklanki, nie cała.
- 3Jeśli liczysz białko, dodaj do owsianki jogurt grecki.
Skąd to pochodzi
Mleko owsiane w dzisiejszej postaci powstało na Uniwersytecie w Lund w Szwecji. Pod koniec lat 80. i na początku 90. naukowiec od żywności Rickard Öste, który badał nietolerancję laktozy, wymyślił, jak zrobić z owsa napój zbliżony do mleka krowiego. W 1994 roku założył z bratem Björnem Oatly, pierwszą firmę produkującą mleko owsiane na sprzedaż.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Lund University Alumni Network, How one scientist's drink came to be on the lips of many
Po prostu to wpisz
mleko owsiane szklanka
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Czy mleko owsiane ma dużo cukru?
Ma około 17 g węglowodanów w szklance, część to naturalne cukry z owsa.
Owsiane czy krowie, co ma mniej kalorii?
Podobnie, ale krowie ma dużo więcej białka.
Owsiane czy migdałowe?
Migdałowe bez cukru ma dużo mniej, około 35 kcal w szklance.
Czy mleko owsiane jest bezglutenowe?
Sam owies nie ma glutenu, ale często przetwarza się go razem z pszenicą. Jeśli musisz unikać glutenu, wybierz karton z napisem bezglutenowe.
Ile kalorii ma duże latte na mleku owsianym?
Do dużego latte idzie około 350 ml mleka, czyli mniej więcej 160 kcal mleka owsianego. Wersja barista może dać trochę więcej.
Czy wiesz?
Napój owsiany wyrósł z badań nad nietolerancją laktozy na Uniwersytecie w Lund w Szwecji w latach 80. Owies wygrał m.in. dlatego, że część ludzi reaguje na soję.
Ciekawostki o napojach · Źródło: Lund University Alumni Network
