Ile kalorii ma woda kokosowa?
Kartonik wody kokosowej 330 ml ma około 62 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Kartonik wody kokosowej to około 62 kcal i 15 g węglowodanów. To naturalne cukry z kokosa, tłuszczu prawie nie ma.
To mniej niż większość soków, ale więcej niż zwykła woda, która ma zero.
W upał albo po treningu jest przyjemna, ale nie musisz jej pić. Na co dzień zwykła woda w zupełności wystarczy.
Porady
- 1Wybieraj wersję bez dodatku cukru.
- 2Rozcieńcz pół na pół z wodą.
- 3Pij ją zamiast słodkiego napoju, a nie obok niego.
Skąd to pochodzi
Woda kokosowa pochodzi z młodych kokosów, a palmę kokosową udomowiono dwa razy. Badanie genetyczne z 2011 roku na 1322 kokosach wykazało jedną grupę z wyspiarskiej Azji Południowo-Wschodniej, wokół Filipin i Indonezji, i drugą z południowych Indii, Sri Lanki i Malediwów. Austronezyjscy żeglarze zawieźli potem kokosy z Pacyfiku aż na Madagaskar.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Gunn, Baudouin and Olsen, PLOS One 2011, Independent Origins of Cultivated Coconut
Po prostu to wpisz
woda kokosowa kartonik
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Czy woda kokosowa ma cukier?
Ma około 15 g węglowodanów w kartoniku 330 ml, głównie naturalne cukry.
Ile kalorii mają dwa kartoniki?
Około 124 kcal.
Czy woda kokosowa nawadnia?
Tak, jak każdy napój. Na co dzień zwykła woda wystarczy.
Dlaczego moja woda kokosowa jest różowa?
Naturalne związki z kokosa reagują ze światłem i powietrzem i barwią ją na różowo. Kalorie są takie same jak w przezroczystej.
Czy woda kokosowa ma dużo potasu?
Tak, to jeden z napojów, które mają go najwięcej. Kartonik 330 ml ma zwykle kilkaset mg, często więcej niż banan.
Czy wiesz?
Woda kokosowa nie kłamie w nazwie: to w około 95% woda. 100 ml ma mniej więcej 19 kcal.
Ciekawostki o napojach · Źródło: USDA FoodData Central
