Ile kalorii ma shake proteinowy?
Shake proteinowy na wodzie ma około 120 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Miarka odżywki białkowej z wodą to około 120 kcal i 24 g białka. Na mleku wychodzi 245 kcal i 32 g białka.
Różnicę robi mleko, a nie proszek. Na wodzie jest lżej, na mleku smaczniej i bardziej syci.
Shake po siłowni to wygodny sposób, żeby dobić białko. Nie musisz pić go zaraz po treningu, liczy się białko z całego dnia.
Porady
- 1Na redukcji mieszaj z wodą albo pół na pół z mlekiem.
- 2Banana dodaj tylko wtedy, gdy shake ma być posiłkiem.
- 3Traktuj shake jako dodatek, a nie zamiennik obiadu.
Skąd to pochodzi
Białko w proszku przyjęło się w USA w 1952 roku, gdy Bob Hoffman, promotor podnoszenia ciężarów z firmy York Barbell, wypuścił proszek sojowy, później nazwany Hi-Proteen. Reklamy mówiły o słynnym laboratorium, ale jego były redaktor opowiadał, że widział, jak Hoffman mieszał mąkę sojową z roztopioną czekoladą wiosłem od kajaka. Shake'i z serwatki przyszły później.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: USC Scalar, Shake It Up Baby: Protein Powder in America
Po prostu to wpisz
shake białkowy na mleku
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile białka ma shake proteinowy?
Na wodzie około 24 g, na mleku około 32 g.
Shake na wodzie czy na mleku?
Na wodzie 120 kcal, na mleku 245. Wybierz według tego, ile chcesz zjeść.
Ile kalorii mają dwa shake'i na wodzie?
Około 240 kcal.
Ile kalorii ma shake proteinowy na mleku owsianym?
250 ml napoju owsianego to około 115 kcal, więc z jedną miarką shake ma około 235. Białka jest wtedy około 26 g, mniej niż na mleku krowim.
Ile kalorii ma shake proteinowy z bananem?
Średni banan to około 105 kcal. Zmiksowany w shake'u na wodzie daje razem około 225.
