Smoothie vs sok pomarańczowy
Butelka smoothie (ok. 250 ml) ma około 130 kcal, szklanka soku pomarańczowego (250 ml) około 110. Sok wychodzi lżej o 20 kcal.
Różnica
20 kcal
W smoothie są całe zmiksowane owoce, często z bananem, stąd gęstość i trochę więcej kalorii. Sok to sam wyciśnięty płyn.
Oba piją się szybko i nie sycą jak owoc na talerzu. Duża szklanka soku, 375 ml, to już około 165 kcal.
Traktuj je jak część posiłku, nie jak wodę. Mała szklanka soku, 150 ml, to około 70 kcal.
Po prostu to wpisz
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Pytania
Czy smoothie ma dużo cukru?
Tyle co owoce, z których jest zrobione. Butelka 250 ml ma około 30 g węglowodanów.
Ile kalorii ma szklanka soku pomarańczowego?
Około 110 kcal za 250 ml.
Smoothie czy owoc?
Kalorie są podobne, ale cały owoc je się dłużej i bardziej syci.
