Ile kalorii ma mleko sojowe?
Szklanka mleka sojowego ma około 80 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Szklanka niesłodzonego napoju sojowego to około 80 kcal, 8 g białka, 5 g tłuszczu i tylko 1 g węglowodanów.
W sklepie nazywa się napój sojowy, ale wszyscy mówią mleko sojowe. Z roślinnych ma najwięcej białka, tyle co krowie.
Pasuje do kawy, owsianki i koktajli. Słodzone wersje mają więcej kalorii, więc patrz na etykietę.
Porady
- 1Bierz wersję niesłodzoną.
- 2Do latte w kawiarni poproś o soję, jeśli chcesz więcej białka niż przy owsianym.
- 3Dolej do owsianki zamiast śmietanki.
Skąd to pochodzi
Mleko sojowe pochodzi z Chin. Historycy żywności William Shurtleff i Akiko Aoyagi z Soyinfo Center znaleźli pierwszą wyraźną wzmiankę pisemną z około 1365 roku, gdy nazywano je doufujiang i powstawało przy robieniu tofu. Codziennym napojem stało się tam pewnie dopiero wieki później, a do Europy i Ameryki dotarło na początku XX wieku.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Today's Dietitian, Soymilk's Reign (citing William Shurtleff and Akiko Aoyagi, Soyinfo Center)
Po prostu to wpisz
kawa z mlekiem sojowym
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile białka ma mleko sojowe?
Około 8 g w szklance.
Czy mleko sojowe ma cukier?
Niesłodzone prawie nie, około 1 g węglowodanów w szklance.
Co ma mniej kalorii, sojowe czy krowie?
Niesłodzone sojowe ma 80 kcal w szklance, to mniej niż typowe krowie.
Czy napój sojowy barista ma więcej kalorii?
Zwykle trochę więcej, bo dodaje się do niego odrobinę oleju i czasem cukier, żeby dobrze się pienił. Wiele kartonów barista ma około 100 kcal na 250 ml, sprawdź etykietę.
Dlaczego napój sojowy warzy się w kawie?
Gorąca, kwaśna kawa sprawia, że białko sojowe się zbija. Wlej najpierw napój sojowy albo daj kawie chwilę przestygnąć, kalorie i tak zostają te same.
