Napój sojowy vs mleko owsiane

Szklanka napoju sojowego (250 ml) ma około 80 kcal, szklanka mleka owsianego około 115. Sojowy wygrywa o 35 kcal.

Różnica

35 kcal

Owsiane bierze kalorie z węglowodanów owsa, 17 g w szklance. Sojowy ma ich prawie wcale, za to 8 g białka.

Mówimy o wersjach bez cukru. Słodzone albo barista mają więcej, więc rzuć okiem na etykietę w Biedronce czy Lidlu.

Do kawy owsiane się ładniej pieni, sojowy daje więcej białka. Wybierz to, co lubisz, różnica jest niewielka.

W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.

Co ma więcej białka, soja czy owies?

Napój sojowy, około 8 g w szklance. Owsiane około 3 g.

Ile kalorii ma latte na mleku owsianym?

Około 140 kcal.

Czy napój sojowy ma mniej kalorii niż krowie mleko?

Tak, szklanka sojowego to około 80 kcal, mleka 2% około 125.