Banan vs jabłko

Średni banan ma około 105 kcal, średnie jabłko około 95. W praktyce to samo.

Różnica

10 kcal

Banan ma trochę więcej węglowodanów i jest miękki, więc szybciej daje energię. Dlatego biegacze tak je lubią.

Jabłko ma więcej wody i błonnika, a jemy je dłużej, więc zwykle syci na dłużej.

Bierz to, które lubisz. Owoce nigdy nie są tym, przez co dzień wychodzi ponad plan.

W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.

Czy od bananów się tyje?

Nie. Przy około 105 kcal to jedna z najłatwiejszych przekąsek do zmieszczenia w dniu.

Co ma więcej cukru?

Jabłko, odrobinę: około 19 gramów, a banan 14. Oba mają błonnik, który to spowalnia.

Owoc lepiej przed treningiem czy po?

Banan przed treningiem to dobra szybka energia. Po treningu ważniejsze jest coś z białkiem.