Ile kalorii mają frytki z batatów?
Porcja frytek z batatów ma około 250 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Frytki z batatów to słodkie ziemniaki pokrojone w słupki i smażone, aż brzegi ściemnieją. W Nowej Zelandii to kūmara chips, często ze śmietaną i słodkim sosem chili. U nas są w każdej burgerowni jako ta zdrowsza opcja.
Porcja to 250 kcal, 35 g węglowodanów, 11 g tłuszczu i 3 g białka. To mniej więcej tyle co zwykłe frytki, bo większość dodaje olej ze smażenia.
Batat wygrywa witaminą A, której ma dużo więcej. Nie wygrywa kaloriami, więc licz je jak frytki.
Porady
- 1Upiecz w piekarniku z łyżką oleju zamiast smażyć.
- 2Słodkie chili albo śmietana, nie oba.
- 3Do burgera weźcie jedną miskę na dwoje.
Po prostu to wpisz
porcja frytek z batatów
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Czy frytki z batatów mają mniej kalorii niż zwykłe?
Nie bardzo. Smażone wychodzą mniej więcej tak samo, bo większość to olej.
Ile kalorii ma duża porcja frytek z batatów?
Podwój porcję i masz około 500 kcal.
Co to są kūmara chips?
Nowozelandzka nazwa frytek z batatów. Kūmara to maoryskie słowo na batata.
Czemu frytki z batatów trudno zrobić chrupiące?
Batat ma więcej cukru i wody niż ziemniak, więc szybko się rumieni i mięknie. Pomaga lekkie oprószenie skrobią kukurydzianą.
Czy frytki z batatów są zdrowsze?
Dają więcej witaminy A i trochę więcej błonnika. Kalorie to ta część, która się nie zmienia.
