Cashewnøtter vs mandler
En håndfull cashewnøtter på 30 g har rundt 165 kcal, en håndfull mandler har også 165. Det er uavgjort.
Forskjellen
0 kcal
Samme vekt: 100 g av hver
Begge er mest fett, og derfor ligger de så høyt for så lite. Cashewnøtter har litt flere karbohydrater, mandler litt mer protein.
En håndfull er rundt 30 g, men posen fra Narvesen er ofte mye mer. To håndfuller er 330 kcal.
Hell en håndfull i en bolle i stedet for å spise fra posen. Da vet du hva du har fått i deg.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Spørsmål
Hvilken har mest protein?
Mandler, rundt 6 gram per håndfull mot 5 i cashewnøtter.
Hvor mye er en håndfull?
Rundt 30 g, det som får plass i en kupt hånd.
Er saltede nøtter annerledes?
Saltet endrer nesten ikke kaloriene. Ristet i olje legger til litt.
