Quante calorie ha uno smoothie alla frutta?
Una bottiglietta di smoothie da 250 ml ha circa 130 kcal.
Porzione
Per smaltirlo
Uno smoothie da 250 ml fa circa 130 kcal. Sono quasi tutti zuccheri della frutta, 30 grammi di carboidrati.
È frutta, ma frullata. La bevi in un minuto e lo stomaco quasi non se ne accorge, mentre una mela e una banana ti tengono impegnato di più.
Proteine e grassi sono quasi zero. Come colazione da sola ti lascia a metà mattina con la fame.
Consigli
- 1Fallo in casa con yogurt greco, così diventa una colazione vera.
- 2Aggiungi spinaci o avena, il sapore cambia poco.
- 3Bevilo con calma, non tutto d'un fiato al semaforo.
Da dove viene
Le bevande di frutta frullata presero piede prima nei negozi di alimenti naturali della costa ovest degli Stati Uniti, dopo l'arrivo del frullatore elettrico. Negli anni Sessanta Steve Kuhnau iniziò a frullare frutta, succo e proteine in polvere come alternativa senza latte, e nel 1973 aprì con Cindy Kuhnau Smoothie King a Kenner, in Louisiana. La parola smoothie compariva in ricette e marchi già a metà degli anni Ottanta.
Da dove viene quello che mangiamo? · Fonte: Wikipedia, Smoothie King
Scrivilo e basta
smoothie alla frutta
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
Condividi
Domande
Lo smoothie fa ingrassare?
Uno da 130 kcal no. Conta se lo bevi in aggiunta a tutto il resto.
Smoothie o frutta intera?
La frutta intera sazia di più, a parità di calorie.
Quante calorie hanno due smoothie?
Circa 260 kcal.
Gli spinaci nello smoothie aggiungono calorie?
Quasi niente. Una bella manciata di spinaci, circa 30 g, sono circa 7 kcal, e con la frutta quasi non si sentono.
Quanto si conserva uno smoothie fatto in casa?
Meglio berlo in giornata. In una bottiglia chiusa in frigo dura fino a circa 24 ore, agitalo perché si separa.
