Smoothie vs succo d'arancia
Una bottiglietta di smoothie alla frutta (250 ml) ha circa 130 kcal, un bicchiere di succo d'arancia (200 ml) circa 110. Vince il succo, ma solo perché il bicchiere è più piccolo.
La differenza
20 kcal
Sono tutti e due frutta da bere, quindi zucchero della frutta. Lo smoothie ha dentro anche la polpa e sazia un po' di più.
La spremuta piccola al bar fa circa 70 kcal, il bicchiere grande da 300 ml circa 165. La misura conta più del tipo.
Se hai fame, la frutta intera ti tiene più a lungo. Se ti va un succo, prendilo e contalo.
Scrivilo e basta
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
Domande
Lo smoothie fa dimagrire?
No più di altra frutta. È frutta frullata, con le stesse calorie.
Quante calorie ha una spremuta d'arancia al bar?
Circa 70 kcal per il bicchiere piccolo.
Il succo d'arancia conta come frutta?
In parte. Sazia meno di un'arancia intera, perché si beve in un attimo.
