Quante calorie ha uno shake proteico?
Uno shake proteico con acqua ha circa 120 kcal e 24 grammi di proteine.
Porzione
Per smaltirlo
Un misurino di proteine in polvere con acqua fa circa 120 kcal e 24 grammi di proteine. È il modo più rapido per arrivarci dopo la palestra.
Con 250 ml di latte sale a 245 kcal e 32 grammi di proteine. Più cremoso e più saziante, ma il doppio delle calorie.
Non è magia. Sono proteine come quelle del pollo o dello yogurt greco, solo più comode da portare in borsa.
Consigli
Da dove viene
La proteina in polvere decollò negli Stati Uniti nel 1952, quando Bob Hoffman, promotore del sollevamento pesi con la York Barbell, lanciò una polvere di soia, poi chiamata Hi-Proteen. Le pubblicità parlavano di un famoso laboratorio, ma il suo ex redattore raccontò di averlo visto mescolare farina di soia nel cioccolato fuso con una pagaia da canoa. Gli shake al whey sono arrivati dopo.
Da dove viene quello che mangiamo? · Fonte: USC Scalar, Shake It Up Baby: Protein Powder in America
Scrivilo e basta
shake proteico con acqua
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
Condividi
Domande
Lo shake proteico fa ingrassare?
No, con acqua sono 120 kcal. Conta il totale della giornata.
Meglio con acqua o con latte?
Con acqua 120 kcal, con latte 245 ma più proteine e più sazietà.
Quando bere lo shake?
Quando ti è comodo. Dopo l'allenamento va bene, ma conta più il totale del giorno.
Quante calorie ha uno shake proteico con latte d'avena?
250 ml di bevanda d'avena sono circa 115 kcal, quindi con un misurino lo shake arriva a circa 235. Le proteine sono circa 26 g, meno che con il latte vaccino.
Quante calorie ha uno shake proteico con la banana?
Una banana media ha circa 105 kcal. Frullata in uno shake con acqua, si arriva a circa 225.
