Arrampicata vs pesi in palestra
Un'ora di arrampicata brucia circa 425 kcal, un'ora di pesi in palestra circa 370. Vince l'arrampicata, con 55 kcal in più.
La differenza
55 kcal bruciate
In parete lavorano braccia, schiena, gambe e presa tutti insieme. Con i pesi lavori un muscolo alla volta, con più pause tra le serie.
I numeri valgono per circa 70 kg: chi pesa di più brucia di più. Un'ora di pesi intensa arriva a circa 440, un'ora e mezza di arrampicata a circa 640.
Il boulder è un ottimo modo per allenarsi con gli amici. In Caltype scrivi "arrampicata 1 ora" e viene aggiunto alla tua giornata.
Scrivilo e basta
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
Domande
Quante calorie bruci in un'ora di arrampicata?
Circa 425 kcal per circa 70 kg.
Quante calorie bruci in un'ora di pesi?
Circa 370 kcal, circa 440 se è un allenamento intenso.
Il boulder conta come arrampicata?
Sì, ma con più pause tra un blocco e l'altro.
