Quante calorie ha la frutta secca mista?
Una manciata di frutta secca mista ha circa 190 kcal.
Porzione
Per smaltirlo
Una manciata di frutta secca mista fa circa 190 kcal. Sono 12 grammi di grassi, 18 di carboidrati e 5 di proteine.
Il sacchetto di noci, mandorle, anacardi e uvetta che si porta in montagna o tiene nel cassetto della scrivania. A volte c'è anche qualche goccia di cioccolato, e non è un caso che sparisca per prima.
In gita va benissimo, ti dà energia per ore. Davanti al computer è facile che una manciata diventi tre senza accorgertene.
Consigli
- 1Fai le porzioni in sacchettini piccoli invece di portare il pacco.
- 2Scegli il mix senza cioccolato e senza sale.
- 3Tienilo per le camminate lunghe, non per la serata davanti alla tv.
Da dove viene
Frutta secca e uvetta come spuntino da escursione risalgono almeno agli anni Dieci del Novecento, quando l'esperto di vita all'aperto americano Horace Kephart scrisse nella sua guida al campeggio che una manciata di noci sgusciate e uvetta, con una tavoletta di cioccolato dolce, porta un uomo lontano sul sentiero. Il soprannome inglese gorp starebbe per good old raisins and peanuts, ma la spiegazione potrebbe essere nata dopo.
Da dove viene quello che mangiamo? · Fonte: Wikipedia, Trail mix (quoting Horace Kephart, Camping and Woodcraft)
Scrivilo e basta
una manciata di frutta secca mista
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
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Domande
La frutta secca mista fa ingrassare?
Una manciata fa circa 190 kcal. Va bene come spuntino, conta il numero di manciate.
È meglio della barretta?
Spesso sì, ha meno zucchero aggiunto. Una manciata fa circa 190 kcal.
Due manciate quante calorie hanno?
Circa 380 kcal.
La frutta secca mista può andare a male?
Sì, col tempo. La frutta a guscio irrancidisce piano piano, quindi tienila ben chiusa in un posto fresco e buio, e buttala se sa di amaro o di vernice vecchia.
Nel mix ha più calorie la frutta a guscio o l'uvetta?
La frutta a guscio. A parità di peso ha circa il doppio delle calorie dell'uvetta, quindi un mix ricco di noci e mandorle va un po' più su.
