Noix de cajou vs amandes
Une poignée de noix de cajou de 30 g fait environ 165 kcal, une poignée d'amandes environ 165 aussi. Égalité.
La différence
0 kcal
Même poids : 100 g de chaque
Les deux sont surtout du gras, environ 13 à 14 g par poignée. La cajou a un peu plus de glucides, l'amande un peu plus de protéines.
Le vrai sujet, c'est la poignée : on en reprend facilement deux ou trois devant une série, et ça fait environ 330 à 495 kcal.
Sers-toi une poignée dans un bol au lieu de piocher dans le sachet.
Écris-le, c'est tout
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
Tes questions
Lesquelles ont le plus de protéines ?
Les amandes, environ 6 g contre 5 g pour la cajou.
Deux poignées de noix de cajou, ça fait combien ?
Environ 330 kcal.
Grillées et salées, ça change quoi ?
Un peu plus si elles sont grillées à l'huile. Le sel, lui, n'ajoute pas de calories.
