Banane vs pomme
Une banane moyenne fait environ 105 kcal, une pomme moyenne environ 95. Quasiment pareil.
La différence
10 kcal
La banane a un peu plus de glucides et elle est plus tendre, donc elle donne de l'énergie plus vite. C'est pour ça que les coureurs en mangent.
La pomme a plus d'eau et de fibres et se mange plus lentement, donc elle cale souvent plus longtemps.
Prends celle que tu préfères. Ce n'est jamais le fruit qui fait déborder une journée.
Écris-le, c'est tout
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
Tes questions
La banane, ça fait grossir ?
Non. À environ 105 kcal, c'est un des goûters les plus faciles à caser.
Laquelle a le plus de sucre ?
La pomme, un peu : environ 19 g contre 14 pour la banane. Les deux ont des fibres, qui ralentissent tout ça.
Un fruit avant ou après le sport ?
Une banane avant, ça marche bien pour de l'énergie rapide. Après, un truc avec des protéines compte plus.
