Kola vs appelsiinimehu
Tölkissä kolaa on noin 139 kcal, 2 dl:n lasissa appelsiinimehua noin 110. Millilitraa kohden ne ovat melkein samat.
Ero
29 kcal
Appelsiinimehu tuntuu terveelliseltä, koska se on hedelmää, ja C-vitamiinia siitä saa. Kehollesi sen sokeri toimii silti melkein samalla tavalla kuin kolan.
Kokonainen appelsiini on noin 60 kcal, ja sen mukana tulee kuitu, joka pitää kylläisenä. Kolmen appelsiinin mehu menee alas kymmenessä sekunnissa.
Jos tykkäät mausta, puolet mehua ja puolet kivennäisvettä on hyvä kikka.
Kirjoita vain
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Kysymyksiä
Onko appelsiinimehu terveellisempää kuin kola?
Vähän: siinä on vitamiineja eikä kofeiinia. Sokeria on lasissa suunnilleen saman verran.
Paljonko sokeria on kolatölkissä?
Noin 35 grammaa, eli suunnilleen 9 sokeripalaa.
Entä kevytkola?
Lähes nolla kaloria. Hyvä vaihto, jos se auttaa juomaan vähemmän sokerista versiota.
