Kettlebell vs pesas en el gimnasio
Un entreno de 30 minutos con kettlebell quema unas 275 kcal, una hora de pesas unas 370. La hora en el gimnasio quema 95 kcal más, en el doble de tiempo.
La diferencia
95 kcal quemadas
Minuto a minuto, la kettlebell sale por encima: un circuito son unas 550 por hora, una hora normal de pesas unas 370. Con los swings se mueve todo el cuerpo y casi sin descanso, y de ahí sale la diferencia.
Con las pesas puedes ir más pesado, y eso es lo que construye fuerza con los años. Las cuentas son para unos 70 kg.
Mucha gente hace las dos cosas, un día fuerte en el gimnasio y una sesión corta con kettlebell en casa. En Caltype escribes "kettlebell 30 min" y listo.
Escríbelo y ya
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
Preguntas
¿La kettlebell quema más calorías que las pesas?
Por hora, sí: unas 550 en un circuito con kettlebell frente a 370 con pesas normales.
¿Cuántas calorías queman 10 minutos de swings?
Unas 120 kcal.
¿Cuántas calorías quema media hora de pesas?
Unas 185 kcal.
