Correr vs bici
Correr 5 km quema unas 350 kcal y 30 minutos de bici a ritmo normal unas 240.
La diferencia
110 kcal quemadas
Minuto a minuto correr quema más, porque cargas con todo tu peso a cada paso. La bici te deja ir más tiempo sin que se quejen las rodillas.
Una hora en bici quema unas 480, más que una carrera corta. Largo y suave gana a corto y duro si es lo que de verdad vas a hacer.
Ir al trabajo en bici también cuenta: quince minutos de ida y quince de vuelta son unas 240 kcal al día.
Escríbelo y ya
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
Preguntas
¿Cuál es mejor para adelgazar?
El que hagas más a menudo. Importan más las calorías de la semana que las de una sesión.
¿La bici eléctrica cuenta?
Sí, pero menos: más o menos la mitad que una bici normal.
¿El spinning es lo mismo que la bici en la calle?
Parecido. Una clase de spinning fuerte quema unas 400 a 500 kcal en 45 minutos.
