Elíptica vs correr
30 minutos en la elíptica queman unas 185 kcal y correr 5 km unas 350, para alguien de unos 70 kg. Gana correr por 165.
La diferencia
165 kcal quemadas
Correr exige levantar todo el peso del cuerpo en cada zancada. En la elíptica los pies no despegan y la máquina hace parte del trabajo.
Compara el mismo tiempo: media hora corriendo son unas 330 y media hora de elíptica, 185. Para igualarlo hace falta casi una hora de elíptica, unas 370.
La elíptica tiene su sitio: no da impacto en las rodillas y la puedes hacer leyendo. Si te lesionas corriendo, es lo que mejor lo sustituye.
Escríbelo y ya
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Preguntas
¿Cuántas calorías quema una hora de elíptica?
Unas 370 kcal para alguien de unos 70 kg.
¿Y media hora corriendo?
Unas 330 kcal.
¿Cómo lo apunto en Caltype?
Escribe "elíptica 30 min" y se suma a tu día.