Nadar vs correr
Media hora nadando quema unas 260 kcal y correr 5 km unas 350, para alguien de unos 70 kg. Correr quema más en el mismo rato.
La diferencia
90 kcal quemadas
A igual tiempo, correr sale algo por delante: media hora corriendo son unas 330, media hora nadando 260. Una hora de piscina llega a unas 515.
Nadar trabaja todo el cuerpo y no tiene impacto, así que es buena opción si te molestan las rodillas. Correr solo necesita zapatillas y calle.
El mejor es el que vas a repetir. Quien pesa más quema más con los dos, quien pesa menos, menos.
Escríbelo y ya
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
Preguntas
¿Se adelgaza más nadando o corriendo?
Correr quema algo más por minuto. Lo que comes sigue pesando más que cualquiera de los dos.
¿Cuántas calorías quema una hora nadando?
Unas 515 kcal para alguien de unos 70 kg.
¿Cómo lo apunto en Caltype?
Escribe "nadé 45 min" y se suma a tu día: unas 390 kcal.
