Caminar vs correr
Media hora caminando a ritmo normal quema unas 150 kcal y correr 5 km unas 350.
La diferencia
200 kcal quemadas
Por kilómetro la diferencia es pequeña: caminando quemas unas 50 a 60 kcal por km y corriendo unas 70. Correr hace más en el mismo tiempo.
Caminar es fácil de hacer cada día y casi nunca te lesiona. Diez mil pasos suman unas 400 kcal.
El mejor es el que vas a seguir haciendo. Mucha gente hace los dos.
Escríbelo y ya
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
Preguntas
¿Basta con caminar para adelgazar?
Ayuda, y es fácil de mantener. Lo que comes sigue haciendo la mayor parte del trabajo.
¿Cuántas calorías se queman corriendo 10 km?
Unas 700 para alguien de unos 70 kg.
¿Quien pesa más quema más?
Sí. Estos números son para unos 70 kg; con 90 kg es más o menos una cuarta parte más.
