Wie viele Kalorien verbrennt man beim SUP?
Eine Stunde Stand Up Paddling verbrennt etwa 440 kcal.
Das sind etwa
Eine Stunde auf dem SUP Board verbrennt etwa 440 kcal. Das gilt für einen Erwachsenen mit rund 70 kg, wer schwerer ist, verbrennt mehr, wer leichter ist, weniger.
Die Arbeit machen nicht nur die Arme. Beine und Rumpf halten dich die ganze Zeit im Gleichgewicht, deshalb ist man nach einer Tour auf dem See überraschend müde.
Bei Gegenwind oder auf dem Rückweg zum Verleih wird es schnell mehr Sport als gedacht. In Caltype tippst du einfach 1 std sup, und die Kalorien kommen wieder auf deinen Tag drauf.
Tipps
- 1Paddel zuerst gegen den Wind, dann treibt er dich auf dem Rückweg zurück.
- 2Wechsel alle paar Züge die Seite, dann fährst du gerade und arbeitest gleichmäßig.
- 3Nimm Wasser mit aufs Board, auf dem See gibt es keinen Kiosk.
Tipp es einfach ein
1 std sup
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Ist SUP ein gutes Training?
Ja, besonders für Rumpf und Gleichgewicht. Eine Stunde sind etwa 440 kcal bei einem Erwachsenen mit rund 70 kg.
Verbrennt man beim Sitzen auf dem Board weniger?
Ja, im Sitzen oder Knien arbeiten die Beine kaum mit. Stehen bringt mehr.
Wie viele Kalorien verbrennen 30 Minuten SUP?
Etwa die Hälfte einer Stunde, also rund 220 kcal.
Listen
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