Mandeln vs Walnüsse
Eine Handvoll Mandeln (30 g) hat etwa 165 kcal, eine Handvoll Walnüsse (30 g) etwa 196. Die Mandeln liegen 31 kcal darunter.
Der Unterschied
31 kcal
Gleiches Gewicht: je 100 g
Nüsse sind vor allem Fett, und Walnüsse haben davon noch etwas mehr: 20 g gegenüber 14 g bei den Mandeln. Mandeln haben dafür etwas mehr Eiweiß.
Bei beiden ist die Handvoll das Thema, nicht die Nuss. Aus der Tüte vorm Fernseher werden schnell drei Handvoll.
Füll dir eine Handvoll in eine kleine Schale und nimm die Tüte nicht mit aufs Sofa. Das ist der ganze Trick.
Tipp es einfach ein
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Fragen
Wie viele Mandeln sind eine Handvoll?
Etwa 30 g, das sind ungefähr 20 bis 25 Mandeln mit etwa 165 kcal.
Sind Nüsse gut zum Abnehmen?
Sie machen gut satt, haben aber viele Kalorien auf wenig Menge. Eine Handvoll passt in fast jeden Tag.
Welche Nuss hat die meisten Kalorien?
Von diesen beiden die Walnuss, mit etwa 196 kcal pro Handvoll.
